Fitnessmaskiner.se
Dina favoriter
Styrketräning
Kondition
Gymutrustning
Fitness
Crossfit
Kampsport
Accessoarer
Dina favoriter

Kategorin Core & Balansträning är förnärvarande tom

Vår målsättning är att så snart som möjligt fylla på den med nya spännande produkter

Erbjudanden från deeloo.se
  • Oncourt – upp till 60% rabatt

    Nu är det rea hos OnCourt. Du får upp till 60% rabatt på storsäljare inom racketsport. Padelrackets och bollar från Bullpadel, Adidas, Stiga […]

  • Vinn en e-bike värd 100 kr

    Nu kan du vinna en e-bike elcykel – Att delta i tävlingen är gratis. Allt du behöver göra är att svara på några snabba frågor. Svara på […]


Coreträning – Stärk din bål och förbättra din balans

En stark bål ger många hälsofördelar.

Coreträning förbättrar din balans och stabilitet. Övningarna får musklerna i bäckenet, nedre delen av ryggen, höfterna och buken att arbeta i harmoni. Detta leder som sagt till bättre balans och stabilitet. Det har du nytta av i både det dagliga livet, när du till exempel bär hem kassarna från matbutiken eller när du tränar. De flesta sporter och fysiska aktiviteter är beroende av en stark bål. Slarvar du med coreträningen ökar då risken för skador.

Coreövningar

Några exempel på coreövningar är plankan, rygglyft, hollow position, flutter kicks, benresningar, stående situps och benböj med benlyft. Behöver man mer idéer, tips på hur övningarna ska utföras eller inspiration hittar man en hel del när man googlar.

Fördelar med coreträning

Några positiva egenskaper och effekter som coretäningen har är smidigare kropp,ökad fettförbränning, bättre hållning, ökad styrka, förbättrad stabilitet, skadeförebyggande och minskad risk för smärta i nedre rygg.