Smidig träning hemma, ZenRun 10 – det hopfällbara löpbandet som får plats under sängen!- Hopfällbar funktion- Fjärrkontroll – Viktkapacitet 120 kg
Coreträning förbättrar din balans och stabilitet. Övningarna får musklerna i bäckenet, nedre delen av ryggen, höfterna och buken att arbeta i harmoni. Detta leder som sagt till bättre balans och stabilitet. Det har du nytta av i både det dagliga livet, när du till exempel bär hem kassarna från matbutiken eller när du tränar. De flesta sporter och fysiska aktiviteter är beroende av en stark bål. Slarvar du med coreträningen ökar då risken för skador.
Några exempel på coreövningar är plankan, rygglyft, hollow position, flutter kicks, benresningar, stående situps och benböj med benlyft. Behöver man mer idéer, tips på hur övningarna ska utföras eller inspiration hittar man en hel del när man googlar.
Några positiva egenskaper och effekter som coretäningen har är smidigare kropp,ökad fettförbränning, bättre hållning, ökad styrka, förbättrad stabilitet, skadeförebyggande och minskad risk för smärta i nedre rygg.