Battle Rope 9-15m 3,8-5cm Ink fäste Battle rope är nu en absolut standard i många gym. Men denna träningsutrustning är också särskilt populär på hemmagymområdet. Den tar inte så mycket plats förvaringsmässigt, står för ett svettigt träningspass och är – beroende på personliga preferenser – väldigt rolig. Om du också leker med tanken på att skaffa den här typen av utrustning bör du se till att ditt hemmagym också har rätt "grundmått". För även om Battle Rope – som beskrivits ovan – kan förvaras på ett platsbesparande sätt behöver du utrymme för att genomföra övningarna. Hur tränar du med Battle Rope? För att kunna träna med Battle Rope behöver du styrka, uthållighet och lite koordination. Repet fixeras först, antingen runt en pelare, stolpe, träd eller i det medföljande fästet. Därefter blir det snabbt uppenbart varför detta träningsrep också benämns som ett battle rope. Repen dras upp växelvis till höger och vänster för att sedan slås ner igen med stor kraft och det är en kamp att orka fortsätta. Sett från sidan uppstår en slags "vågrörelse" när du tränar med repet. Med tiden kommer du säkert att märka att det blir lättare och lättare för dig att testa både den ena och andra varianten där du kan gå från stående till ner på knä, jobba med repet i sidled eller med båda armarna samtidigt. Hur skiljer sig repen från varandra? När det gäller de olika varianterna av Battle Ropes finns det några betydande skillnader. Följande detaljer kommer säkert att hjälpa dig när det gäller att hitta rätt variant; 1. Ju längre repet är desto svårare blir träningen. Har du aldrig tränat med stridsrep tidigare är det bäst att börja med ett lite kortare rep. Du kan också öka svårighetsgraden genom att ändra avståndet mellan dig och respektive fixpunkt genom att gå längre bak. 2. Diametern på repen är också viktig. Här gäller följande; ju tjockare repet är, desto mer ansträngning måste du göra. De tjockare varianterna är tyngre. Du tränar alltså mer styrka med de tjockare repen och mer uthållighet med de tunnare repen. Repen finns i följande storlekar; 900×3,8cm 1200×3,8cm 1500×3,8cm 900x5cm 1200x5cm 1500x5cm
